lunes, 30 de septiembre de 2013

Marató de Saragossa 2013

 Amb en Llorenç... un altre que tal.. 49 maratons a les cames...
Aquest cap de setmana tocava la sortida anual del club, aquest cop a la marató i 10kms de Saragossa. Degut a la lesió al menisc, ja molt millorat amb el descans, aquest cop no podría córrer, i sort que ja estava mentalitzar, doncs el divendres també vaig començar a tenir febre, que hagues provocat que segurament al final també m'hagués evitat participar.
A l'arribar, primer de tot a buscar els dorsals, abans d'anar menjar una mica.. de fet, no vaig arribar al final del dinar, vaig haver d'anar a estirar-me una estona a l'hotel, que per sort era al costat de la Plaça del Pilar.
I diumenge, després de fer un bon esmorzar, i ja més recuperat, decidia anar fins davant la basícila del Pilar, on aproximadent hi havia el punt kilómetric 26. Allà veia passar en Llorenç, en Lluís Pages (debutant a la distancia) i en Toni, a més d'alguns amics de Barcelona, i a tota la resta de maratonians, als que no vaig parar d'animar.. que bé que va que hi hagi el nom als dorsals. També li va anar bé a la prova voluntaria col·locada just davant la porta de la basícila, el punt de més moviment de la ciutat, que tota sola es veia negre per controlar el pas dels visitants per els dos costats, a mida que passaven els corredors, i és que amb la Cati i la Nadeia, ens varem dedicar a controlar un d'aquests costats, mentre disfrutavem del pas dels atletes, fins al últim moment.
La veritat, si disfruto corrent una marató, puc dir que ahir, d'una altra forma, vaig disfrutar moltissim, inclús em vaig permetre fer alguna correguda al costat d'alguns atletes, per animar-los, sense sentir molesties... poc a poc, sembla que el descant va donant el seus fruits....
 En Toni Villar, l'Emili Vila, en Joan Reixach, l'Angel Bosch, en Nacho, i en Toni Bautista, abans d'anar cap a la sortida dels 10kms
 El grup de les 3 hores... curiosa aquesta marató, totes les llebre (3h, 3h15', 3h30, 3h45', 4h.), eren dones....
 En Lluís Pages
Imatge del Pilar

domingo, 22 de septiembre de 2013

Companys de viatge... i de recuperació

 Els companys de cada dia...
Doncs si, com tots els esportitstes, no estic inmunitzat contra les lesions. Fins ara, al llarg de més de 30 anys, han estat petites estrebades musculars que he recuperat de forma més o menys rápida, sense tenir més conseqüencies que dies parat i alguna cursa perduda.
Ara feia uns dies que notava alguna petita molestia, que al finalitzar diumenge passat la marxa de Taialà ja era dolor a la cama dereta, a la zona lateral externa, agafant per sobre i per sota de la zona del genoll. Després de visitar el fisio el dimarts, el diagnostic, en principi, sembla clar: pinçament del menisc deret. Dit d'una altra forma, per el que em vaig informar, el menisc esta inflamat, i al picar orrent irradiava dolor a totes les zones properes. Les causes, potser un acumulament d'elles: sobrecarrega muscular, falta d'estiraments, molta "tralla" a les cames, una regidara corrent fa uns dies...
La recuperació: molts estiraments, infrarojos, compex, cartileg de tauró, natació i una mica de bicicleta. La marató de Zaragoza logicament esta descartada del tot, és el proper diumenge 29 de setembre. Ara el millor és fer bondat, i mirar d'estar bé per Florencia, el proper 24 de novembre, fer per el qual puc allargar la rehabilitació, sense pressa però sense pausa, esperant que a 4 setmanes d'aquesta marató, és a dir, a finals de octubre, pugui començar a trotar per poder finalitzar-la...
Al mal temps, bona cara... :)
La natació será, durant aquest període, fundamental per mantenir la forma física per la tornada al córrer....

domingo, 15 de septiembre de 2013

Marxa de la Diada i Taialà

 Preparats per la sortida
Aquesta setmana ha tocat doble sessió de curses, una d'elles des de la banda organitzativa, i l'altra des de la vessant purament esportiva. Dimecres, coincidint amb el dia de la Diada, vam organitzar des de el club la tradicional marxa de la Diada. Una cursa- marxa no competitiva, amb prop de 250 participants, amb la intenció, sobretot, de passar una bona estona corrent per els voltants de Girona i Quart, i compartir un bon esmorzar en finalitzar... Degut al partit de futbol del Girona, tant la sortida com l'arribada es van efectuar a les instal·lacions del Geieg a Palau, que de forma desinteressada ens va cedir part del seu parking, així com vestidors, per el perfecte funcionament de la marxa. El nostre agraïment des de l'Atletisme Girona cap a ells.
I com he dit, després dels 12 kms, un bon esmorzar per tots els corredors i marxaires, amb amanides, entrepans i meló. També es va celebrar un sorteig, gentilessa de Gonzalez Rellotgers. Com sempre, agrair als companys que van ajudar al perfecte funcionament de la marxa.
El diumenge arribava una altra de les clàssiques de Girona, la marxa de Taialà, organitzada per una colla de socis del club que viuen en aquest barri fgironí... 9kms de recorregut dur, ple de pujades i baixades, per els camins que envolten aquest actiu barri, amb un esmorzar final per a tots els participants.
 Esmorzar final de la marxa de la Diada
Amb en Quim Cots, en Francesc Pages, l'Albert Rutllan, en Llorenç Puig i en Pablo Torres abans de la sortida de la marxa de Taialà.

domingo, 8 de septiembre de 2013

Marató del Medoc.2

 Música en viu al llarg del recorregut
Aquest dissabte, s'ha disputat a Pauillac, poble situat prop de Burdeus, la 29a edició de una de les maratons més festives que es poder trobar, sinó la més festiva de totes. I per segon any, allà estavem amb la Cati disposats a encarar els 42,2kms, i també les 20 degustacions de vi que hi ha al llarg del recorregut. Com l'any passat, un ambient distès i tothom amb ganes de pasar-ho bé des de el primer quilòmetre. La intenció era anar trotant i caminant al llarg de la marató, disfrutant del pas per els famosos "Chateaux" de la zona del Medoc, on podiem provar els seus vins, i escoltar la música dels diferents grups que hi havia. Tot això, dins del temps màxim donat per la organització, 6h30', tot i que aquest s'acaba allargant fins més nllà de les 7 hores...
Primer de tot tocava anar a buscar els dorsals, el divendres abans de les 11 de la nit. Un cop a Burdeus, no hi ha cap problema per arribar fins a Pauillac, només has d'agafar la carretera i anar seguint tota la filera de cotxes que s'hi dirigeixen, a l'igual que passarà el dissabte al matí a l'hora de dirigir-nos cap a la sortida.
Aquest any, a diferencia del 2012 on la calor va ser la convidada inesperada, la temperatura va ser ideal per córrer una marató, amb una máxima de 20º al llarg de tot el dia. Veure 8.500 maratonians, practicament tots disfressats, esperant la sortida, és un momento que s'ha de viure en directe, igual que veure'ls després als avituallament bevent el vi i ballant al so dels grups musicals. Disfesses de tots tipus, amb el tema de la ciencia ficció com a fons.
Els últims 5 quilòmetres, ja al costat del riu Garona, serveixen per trobar avituallaments amb ostres, carn, gelats... que acaben de donar un toc més festiu a la marató, i un cop creuada la línea d'arribada, amb la medalla penjada, la motxila de regal i l'ampolla de vi de la zona que et donen, dintre de la motxila, toca anar a la carpa d'avituallament, on la festa continua, amb més música i balls per part dels participants. L'any passat deseguida vam tenir clar que hi tornariem, aquest any, també, i és que aquesta marató ja esta marcada al calendari amb majuscules. El proper 13 de setembre de 2014, si la salut ho permet, hi haurà la versió .3 del Medoc.... Quin será el tema per les disfresses que posarà la organització.... molts ja estarem esperant quina és la seva decissió.
Tot i no ser lo més important en una marató com aquesta, la que fa 77, el temps final ha estat de 6h14'38", quedant darrera nostre 1.400 participants... Propera parada, el proper 29 de setembre a Zaragossa...
 Degustant una mica de vi...
 El follet tortuga de bola de drac
 Només 5 per arribar...
 Ultim avituallament... un gelat de xocolata
 Finishers....
 La festa final...

 "Jesucrist" a la marató
 Part de la delegació catalana...
 Mikados per tothom abans i durant la marató...

 Un dels Chewakas que corrien la marató
 En un dels Chateaux degustant vi...
 La Arare...
 Cal hidratar-se per córrer...
 Km 13

 Visca la música...
Avatars ballant...

domingo, 1 de septiembre de 2013

Duatló de Caldes: començant de nou a tope...

 Amb en Quim Bohigas, la Nadeia, i l'Enric Hernandez abans de la prova
Amb uns dies d'avançament respecte a altres anys, ahir dissabte es va disputar la 13a edició del Duatló de Caldes de Malavella, organitzat per en Satur i el seu equip. De fet, la prova és una duatló, doncs es tracte de nadar 500 metres i córrer prop de 5kms de cursa a peu, donant 5 voltes a un circuit que envolta la piscina municipal i el camp de futbol.
Es tracta sobretot d'una prova popular, sense copes per als primers, on es busca promocionar l'activitat esportiva, entre els joves i els que ja no som tan joves... En aquest aspecte, és de destacar la feina de la gent del C. Natació Farners (aprofito per saludar en Jordi Julià), que transmet als seus joves nadadors la passió per les proves multidisciplinars, participant en proves com aquestes, o com el triatló de Salitja, creant una passió per l'esport que en el futur pot acabar donant atletes i triatletes.
La prova es pot fer de forma individual, o per equips de dos participants, un nadador i un corredor, i en finalitzar la prova, berenar per a tothom, i un sorteig entre tots els participants.
Tot i el seu caracter popular, un cop es donen les sortides, l'adrenalina es dispara, i els amics passen a ser rivals... però sempre de bon rotllo, com es demostra al finalitzar la prova. Un any més vell, però les forces segueixen intactes, i tot i que el circuit a peu tenia uns metres més en cada volta, el temps realitzat va ser el mateix de l'any passat. També la Nadeia es va decidir a córrer a última hora, fent un gran paper, i vaig poder saludar a bons amics que cada any hi participen...
Un bon començament després de l'estiu, un temps on tot i no deixar de banda els entrenaments, aquests solen ser més tranquils..
I per dissabte que ve, comença de veritat lo bo, amb la disputa, al costat de la Cati, de la marató del Medoc, una prova totalment diferent, festiva per sobre de tot, doncs al seu recorregut podrem disfrutar de més de 20 tastets de vi de la zona, degustació d'ostres, carn, formatge i gelat als últims quilòmetres, i amb un tema molt sugestiu per disfrassar-se en aquesta edició, la ciència ficció... la meva disfressa? la tinc decidida fa temps, però haureu d'esperar a veure les fotos...
 En plena transició
 La Nadeia preparant-se per córrer
 Feina feta...
 En Joaquim Bohigas en ple esforç...
 La Blanca i la Nadeia